સીધા નહી પરંતુ ઉંધા ચાલવાથી માત્ર પાંચ જ દિવસમાં વજન ઘટી જાય છે, જાણો વિગતે

103

દરેક વ્યક્તિ ફિટ થવા માંગે છે. અમે દરરોજ ફિટ રહેવા માટે પોતાના કેટરિંગથી માંડીને રોજિંદા કાર્યોમાં પણ ફેરફાર કરીએ છીએ. ફિટ રહેવા માટે ઠંડી સવારની હવામાં કસરત કરવી તે સારું માનવામાં આવે છે. ઠંડી હવા આપણો મૂડ તાજું રાખે છે અને તે ફિટ રહેવાનું શ્રેષ્ઠ સૂત્ર પણ છે. રિસર્ચ ડિસ્ક્લોઝર અનુસાર, જો તમે ઊંધું ચાલશો, તો તમે વધુ પાતળા થઈ શકશો.

તમે સીધા દોડવાના ફાયદાઓ વિશે ઘણું સાંભળ્યું હશે, પરંતુ આજે અમે તમને ઊંલટું દોડવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. મિલાન યુનિવર્સિટી અને કાર્ડિફ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ઊંધુંચત્તુ ચલાવવાથી ઘૂંટણની ઈજા થવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. તો ચાલો તમને આના કેટલાક વધુ ફાયદાઓ જણાવીએ.

વજન ઝડપથી ઘટાડશે
અધ્યયન મુજબ તમે ઊંધુંચત્તુ ચલાવીને ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો કારણ કે તે તમારી કેલરીમાં 20 ટકા વધુ ઝડપથી ચરબી બળી જાય છે.

ગરદન અને કમરના દુખાવામાં રાહત
જ્યારે તમે સીધા દોડતા હો ત્યારે કમર પણ વાળી શકો છો, તમારે ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, તેના બદલે તમારે ઊંધું ચાલતું હોય ત્યારે સીધા ઊભા રહેવું જોઈએ અને તે જ પોષણ જાળવવું જોઈએ.

શારીરિક ક્ષમતામાં વધારો
વિપરીત થવા માટે તમારે વધુ સખત મહેનત કરવી પડશે, જે તમારી શારીરિક ક્ષમતાને બમણી ઝડપી વધારો કરે છે.

મગજ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે
જ્યારે સીધા દોડતા હો ત્યારે તમારું મન અહીં અને ત્યાં જ ફરતું રહે છે કારણ કે તમે કંટાળો આવવા લાગે છે, પરંતુ ઊંધુંચત્તુ ચાલવાથી તમારું મન તેમાં અટવાયું રહે છે તેથી તમે દરેક ક્ષણ ઉત્તેજિત થશો.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…