જો આંખે જોવામાં તકલીફ થતી હોય તો અજમાવો આ રામબાણ ઈલાજ…

311
Advertisement

આજના જીવનમાં કમ્પ્યુટર અને મોબાઈલ એક આવશ્યક ભાગ બની ગયા છે. કોરોના લોકડાઉનને કારણે, હવે બાળકોનું શિક્ષણ પણ ઓનલાઇન કરવામાં આવ્યું છે. જેના કારણે તેમને આખો દિવસ કમ્પ્યુટરની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કોઈની પણ આંખોમાં પ્રોબ્લમ ના આવે, તેના માટે દરરોજ આંખોના કેટલાક સરળ યોગનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. જેના કારણે રોશની વધવા અને ઘટવાનું જોખમ ઓછુ રહે છે.

સૌ પ્રથમ, તમારા બંને હાથ આગળ રાખો અને ગળાને સીધુ રાખો. તે પછી, ગળાને લાઇનમાં રાખતી વખતે, બંને આંખોને ફરતા હાથના અંગૂઠાની ટોચ જુઓ. પછી એક હાથ નીચે તરફ અને બીજો હાથ ઉપરની તરફ મૂકો. હવે ગળાને સીધી લાઇનમાં રાખીને આંખો ફેરવો અને ઉપરનો હાથ એક વાર જુઓ, પછી નીચેનો હાથ જુઓ. આ પ્રક્રિયા લગભગ 10 થી 12 વાર કરો.

આ પછી, આંખોની બીજી કસરતની આસપાસ જુઓ. એકવાર ઉપર પછી નીચે પછી જમણે અને ડાબે. આ કસરત કરતી વખતે હળવાશ્વાસથી શ્વાસ લેતા રહો. ઉપરાંત, એકવાર ઉપર અને એકવાર નીચે તરફ, સીધી રેખામાં ગરદન રાખવી. આ રીતે, આ કસરત લગભગ 10 થી 12 વાર કરો. જો કે, આંખની તકલીફ હોય ત્યારે યોગાસન હેડસ્ટેન્ડ અથવા પેટનું દબાણ ન કરો તેની કાળજી લો. હવે પછીની કસરતમાં 50 થી 100 વખત પોપચા પટપટાવો અને તરત જ બંને હાથની હથેળીને ઘસો અને આંખો પર મૂકો.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…