શું તમારી હાઈટ નીચી છે? તો હાઈટ વધારવા માટેનો જાણો રામબાણ ઈલાજ…

538
Advertisement

આપણા શરીરની લંબાઈ કેટલી વધશે, તે 80% થી 90% સુધીના આપણા માતાપિતા પર આધારિત છે. કારણ કે ડીએનએ(DNA) અને જિન્સ તમારા માતાપિતાની અંદર છે, તે જ ડીએનએ(DNA) અને જિન્સ પણ તમારી અંદર છે. જેના કારણે તમારી લંબાઈ તમારા માતાપિતા જેટલી અથવા તેની આસપાસ છે. જો તમારા માતાપિતાની ઊંચાઇ ઓછી હોય, તો તમારે ગભરાવું જોઈએ નહીં કારણ કે પરિબળો, આહાર, વ્યાયામ, યોગની સહાયથી આપણે આપણી લંબાઈ વધારી શકીએ છીએ. યોગની મદદથી આપણી ઊંચાઈ 24 વર્ષ સુધી વધી શકે છે અને સારી ઊંચાઇ માટે સારો આહાર (ખાવા અને પીવા) લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે અમે તમને જણાવી દઈએ કે સરળ કસરત, જેની મદદથી તમે તમારી લંબાઈ વધારી શકો છો. મિત્રો, અમે તમને પહેલાથી જ કહ્યું છે કે તમારે આ બધી કસરત કરવા માટે બહાર જવાની જરૂર નથી. તમે સરળતાથી તમારા ઘરે આ કરી શકો છો.

1. હૈગીંગ લટકવું

કોઈ વસ્તુની મદદથી, તમારા શરીરને થોડા સમય માટે લટકાવી શકો છો, તમે આ કસરત તમારા ઘરે સરળતાથી કરી શકો છો. અથવા તમે આ કસરત જીમમાં અથવા ઝાડ સાથે કરી શકો છો. આ કસરત કરવા માટે, તમે તમારા શરીરને કંઈક સાથે લટકાવી દો, આ કસરત કરતી વખતે, તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે ઢીલું કરો, અને માથું સીધું રાખો. ડોકટરો માને છે કે આ કસરત કરવાથી આપણી ઊંચાઈ ખૂબ ઝડપથી વધી જાય છે.

તમારે આ કસરત ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ સુધી કરવી જોઈએ. આ કસરત કરવાથી, તમારી ઊંચાઈ ખૂબ ઝડપથી વધી જશે, કારણ કે જ્યારે તમે આ કસરત કરો છો ત્યારે તમારું શરીર જમીનથી બેથી ત્રણ ફૂટ ઉપર છે જેથી તમારા આખા શરીરમાં એક પ્રકારની ગુરુત્વાકર્ષણ શક્તિ હોય, જેથી આખું શરીર તળિયા તરફ ખેંચે છે તમારી “કરોડરજ્જુ” થોડા સમય માટે શાંત રહેવાનું કારણ છે અને તેથી જ અમારી “પેટ્રોટિક ગ્રંથિ” “ગ્રોથ હોર્મોન” પ્રકાશિત કરે છે, એટલે કે તે “ગ્રોથ હોર્મોન્સ” તમારી ઊંચાઇમાં વધારો કરે છે. અટકી કસરત કરવાથી, તમારું આખું શરીર સીધું રહે છે, આ કસરત કરવાથી, તમારી ઊંચાઈ ખૂબ ઝડપથી વધી જશે. સવારે ઉઠવાની સાથે આ કસરત પહેલા કરો કારણ કે સવારે તમારું આખું શરીર સૌથી ઢીલું રહે છે. જેના કારણે તે સમયે આ કસરત ખૂબ અસરકારક છે.

2. પગના પંજાના બળ પર ચાલવું

સૌથી મહત્ત્વની કસરત જે તમારી લંબાઈને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા અંગૂઠા પર ચાલો, આ કસરત કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે પહેલાં સીધા ઊભા રહેવું અને ધીમે ધીમે તમારા શરીરનું આખું વજન અંગૂઠા પર મૂકી દો. અને પછી દોડવાનું શરૂ કરો. ઓછામાં ઓછી 10 થી 15 મિનિટ દરરોજ આ કસરત કરો, આ કસરત કરવાથી આપણી ઉંચાઇ સરળતાથી વધી શકે છે.

આ કસરત કરીને, અમે અમારી લંબાઈ વધારીએ છીએ કારણ કે જ્યારે તમે અંગૂઠા પર ઊભા રહો છો, ત્યારે તમારા આખા શરીરનું વજન તમારી આંગળીઓ પર પડે છે, જેના કારણે તમારા આખા પગ પર એક પ્રકારનો “સ્ટ્રેચિંગ ફોર્સ” આવે છે. ધોધ, જે તમારી ‘પેટ્રોટિક ગ્રંથિ’ પર “ગ્રોથ હોર્મોન” મુક્ત કરવા માટે સંકેતો ઉત્પન્ન કરે છે અને જો તમારા શરીરમાં “ગ્રોથ હોર્મોન” વધુ છે, તો પછી તમારી લંબાઈ ઝડપથી વધશે.

3. સાઈડ સ્ટ્રેચ

સાઈડ સ્ટ્રેચ તમારી ઊંચાઇની લંબાઈ એકદમ સરળતાથી વધશે, કારણ કે આ કસરત કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ વધુ ટાઈટ થઈ જાય છે. આ કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો સીધા ઊભા રહો, અને ધીમે ધીમે તમારા હાથને ઉપરની તરફ ખસેડો અને બંને હથેળીઓ ઉમેરો, પછી તમારા શરીરને સજ્જડ કરો અને તમારા શરીરને ડાબી અને જમણી તરફ ખસેડો.

આ કસરત ખોરાક ખાધા પછી ક્યારેય ન કરો. આ કસરત કરવાથી, તમારા શરીરમાં ઘણી વધુ અને ઝડપી રાહત મળે છે અને તમારા સ્નાયુઓ ખૂબ જ ઝડપથી અને ખૂબ જ ચુસ્ત થઈ જાય છે, જેના કારણે તમારી લંબાઈ ખૂબ ઝડપથી વધી જાય છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…