આજથી જ અજમાવો યાદ-શક્તિ વધારવાના આ સરળ ઉપાયો…

427

ભૂલી જવાની ટેવ એ મનુષ્યની સૌથી ખરાબ આદતોમાંની એક છે, કારણ કે આ આદતને કારણે, જે વ્યક્તિને પોતાને ભૂલી જવાની સમસ્યા હોય છે તે અસ્વસ્થ થઈ જાય છે, પરંતુ તેનાથી સંબંધિત અન્ય લોકો પણ ઘણી વખત મુશ્કેલીમાં મુકાઈ જાય છે. આજના સ્પર્ધાથી ભરેલા જીવનમાં, તણાવ એટલો વધી ગયો છે કે આપણે નાની નાની વાતોને પણ ભૂલીએ છીએ, અને જો તે યોગ્ય સમયે યાદ ન કરવામાં આવે તો મુશ્કેલીઓ વધી શકે છે. આજે તમે કયા વયના છો તે મહત્વનું નથી, સમય એવો છે કે તમારે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવાની જરૂર છે. એકાગ્રતાનો અભાવ એ ભૂલી જવાનું મુખ્ય કારણ છે.

મોટાભાગની સમસ્યા યાદ-શક્તિમાં છે, કારણ કે રિકોલ પ્રક્રિયા માટે આપણા મગજને જરૂરી પોષક તત્ત્વોની આપણા શરીરમાં ઉણપ હોય છે. તેથી, આજે અમે તમને તમારા મનને ઝડપી બનાવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અને ટીપ્સ આપી રહ્યા છીએ. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.

* બ્રાહ્મી : મનને તીક્ષ્ણ કરવા માટે બ્રાહ્મી એક ઉત્તમ આયુર્વેદિક દવા છે. તેના ઉપયોગથી યાદ-શક્તિમાં વધારો થાય છે. 1/2 ચમચી બ્રાહ્મી લો અને 1 ચમચી હૂંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરો, તેનાથી મગજની ક્ષમતા વધે છે.

* બદામ : બદામના 9 ટુકડા રાત્રે પાણીમાં પલાળો. સવારે છાલ કાઢો અને તેને પીસીને બારીક પેસ્ટ બનાવો. હવે એક ગ્લાસ દૂધ ગરમ કરો અને તેમાં બદામની પેસ્ટ ઓગળી લો. તેમાં 3 ચમચી મધ નાખો. દૂધ થોડું ગરમ ​​થાય ત્યારે પીવો. આ મિશ્રણ પીધા પછી બે કલાક કંઈપણ ન ખાશો.

* અખરોટ : અખરોટ મગજની જેમ બરાબર છે, અને મગજને લગતા તમામ રોગોને દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. દરરોજ અખરોટ ખાવાનું શરૂ કરો.

* મહેંદી : મેહંદીના પાંદડાઓમાં કરનોસિક તત્વ જોવા મળે છે. જેના કારણે માનવ મગજના સ્નાયુઓ સક્રિય થઈ જાય છે અને એટલું જ નહીં કે તેની પાસે એટલી મોટી શક્તિ છે કે તે તમારી ખોવાયેલી સ્મૃતિ પાછી લાવી શકે છે, તેથી લોકો તેમના મગજમાં આરામ માટે અને તેને ઠંડુ રાખવા માટે માથા પર મહેંદીના પાંદડા લગાવે છે.

* ડાર્ક ચોકલેટ : તેને ખાવાથી મગજની કાર્ય શક્તિ વધે છે અને યાદશક્તિમાં વૃદ્ધિ થાય છે. તેનું વધારે પડતું સેવન ન કરો, કારણ કે તેનાથી વજન પણ વધે છે.

* તુલસીના પાન : 10 તુલસીના પાન, 5 કાળા મરી, 5 બદામ અને થોડું મધ મિક્ષ કરીને પીવાથી યાદશક્તિ વધે છે. તે મેમરીને વધારવા માટેની એક સરળ રીત છે, તેનો ઉપયોગ સરળતાથી થઈ શકે છે.

* કોફી : જે લોકો સવારે કોફી પીતા હોય છે તેઓ કોફી ન પીતા લોકો કરતા વધારે ઝડપથી તેમના કાર્યો કરે છે. જો તમારે બપોરે પણ ફિટ રહેવું હોય તો કોફીનો આશરો લો. સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ, કેફીન મગજના તે ભાગોને સક્રિય કરે છે જ્યાંથી વ્યક્તિની સક્રિયકરણ, મૂડ અને ધ્યાન નિયંત્રિત થાય છે.

* શંખપુષ્પી : યાદ-શક્તિ વધારવા માટે શંખપુષ્પી પણ એક સારી દવા છે. રોજ 1/2 ચમચી શંખના ફલેક્સને 1 કપ નવશેકું પાણી સાથે મેળવીને લેવાથી મગજમાં લોહીનું વધુ સારું પરિભ્રમણ થાય છે અને મગજની શક્તિમાં વધારો થાય છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…