કમ્પ્યુટર અને મોબાઈલ પર સતત કામ કરવાથી આંખો દુખતી હોય તો કરો આ સરળ ઉપાય…

355
Advertisement

આજના રોજિંદા કામમાં કમ્પ્યુટર અને મોબાઇલ ફાળો આપે છે. હાલની પરિસ્થિતિમાં, બાળકોના તમામ અભ્યાસને કમ્પ્યુટર અને મોબાઈલમાં કરવામાં આવ્યા છે. આ કિસ્સામાં, આંખો પરની અસર વાંચવી સ્વાભાવિક છે. કારણ કે ઘણી વખત સતત કામ કરવું અથવા સતત અભ્યાસ કરવાથી આંખોમાં શુષ્કતા આવે છે. જેના કારણે મુશ્કેલી શરૂ થાય છે. યોગ આ સમસ્યાઓથી મુક્તિ મેળવવા માટે ખૂબ મદદગાર છે. રોજ આ યોગના આસનોની મદદથી વ્યક્તિ નેત્ર રોગોથી રાહત મેળવી શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કયો યોગાસન આંખોને રાહત આપી શકે છે …..

આંખનો પલકારો મારવો
બે મિનિટમાં દર ત્રણ-ચાર સેકંડ માટે તમારા પોપચાને ઝબકવું. કામ દરમિયાન થોડો સમય કાઢીને અને આ કસરત કરવાથી તમે તાજગી અનુભવો છો. પલક મારવાથી આંખ તાજી થાય છે અને હાઇડ્રેટેડ રહે છે. કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીનને સતત જોવાથી આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યા થાય છે. તો આ કસરત દર 2-3 મિનિટમાં કરો.

આંખો ગોળ ગોળ ફેરવવી
આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં 10 વાર અને વિરોધી ઘડિયાળની દિશામાં 10 વાર ફેરવો. આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આ એક મહાન કસરત છે.

આંખોને આરામ આપો
આંખને આરામ કરવા માટે ખુરશી પર આરામથી બેસો. આ પછી, તમારા માથાને પાછું ફેરવો અને થોડા સમય માટે તમારી આંખો બંધ કરો. ત્રણ મિનિટ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 1 વખત આ કસરત કરો.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…