કોફી એ સ્વાસ્થ્ય માટે બની શકે છે નુકશાનકારક, જાણો શું છે તેનું કારણ

68
Advertisement

તમારામાંથી ઘણા લોકોને કોફી વગર સવારે ઊંઘ ઉડતી નથી. તે સવારે એક પ્રેરણાદાયક ઊર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી અહીં થોડી ચિંતા છે. તાજેતરના એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે કોફી પીવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે – ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ માટેનું જોખમ વધારે છે. રાતની ઊંઘ પછી કોફી પીવાથી નિંદ્રાની લાગણીની સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ મળે છે.

પરંતુ તમારા નાસ્તામાં ખાંડને સહન કરવાની તમારા શરીરની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરીને વધુ મુશ્કેલ સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં પ્રકાશિત રિસર્ચ ટીમે વિવિધ મેટાબોલિક માર્કર્સની શ્રેણી દરમિયાન તૂટેલી ઊંઘ અને સવારની કોફીના પ્રભાવો પર ધ્યાન આપ્યું હતું. યુકેની બાથ યુનિવર્સિટીના લેખકોએ જણાવ્યું છે કે, “પરિણામો સૂચવે છે કે ખરાબ રાતની ઊંઘ એ આપણા ચયાપચય પર મર્યાદિત અસર કરે છે.

કોફી પીવીએ એક ઊંઘ શરીરમાંથી દુર કરવાનો ઉપાય છે પરંતુ ડાયાબીટીસ વાળા લોકો માટે તે ખુબ જ નુકશાનકારક બની શકે છે. સમાન સર્વેક્ષણ ટીમે 29 તંદુરસ્ત પુરુષો અને સ્ત્રીઓને મોજણી દરમિયાન રેન્ડમ ક્રમમાં રાતોરાત ત્રણ જુદા જુદા પ્રયોગો કરવા જણાવ્યું હતું. એક કિસ્સામાં, સહભાગીઓને સામાન્ય રાતની ઊંઘ આવતી હતી અને જ્યારે તેઓ સવારે ઉઠે ત્યારે કોફી પીવાનું કહેવામાં આવ્યું.

બીજા એક પ્રસંગે, સહભાગીઓએ રાતની ઊંઘમાં વિક્ષેપ અનુભવ્યો (જ્યાં સંશોધનકારોએ તેમને દર કલાકે પાંચ મિનિટ સુધી જાગૃત કર્યા) અને પછી જાગતા તે જ કોફી પીણું આપવામાં આવી. બીજી બાજુ, સહભાગીઓએ ઊંઘમાં સમાન વિક્ષેપનો અનુભવ કર્યો, પરંતુ આ વખતે કોફી પીવાના 30 મિનિટ પહેલાં મજબૂત કાળી કોફી ઓફર કરી. આ દરેક પરીક્ષણોમાં, ગ્લુકોઝ પીણું પછી સહભાગીઓ પાસેથી લોહીના નમૂના લેવામાં આવ્યા હતા, જે સવારના નાસ્તામાં શું ખાઈ શકાય છે તેની ઊર્જા સામગ્રી (કેલરી) માં દર્શાવેલ છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી ડાયરો Team
તમે આ લેખ “ગુજરાતી ડાયરો” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. અમારો આ લેખ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવું જ કઈંક જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ પ્રિય એવું ગુજરાતી ડાયરો પેજ લાઇક કરો અને તમારા દરેક મિત્રો સાથે અવશ્ય શેર કરો. આભાર…